生活改善

ハゲる原因には、ストレス、睡眠不足、偏食、遺伝など、その他にも様々な要因があります。

ストレス

神経質な人は薄毛になりやすいと言われています。
過度のストレスは、体に様々な害をひき起こしてしまいます。ストレスによって、余分な皮脂を分泌させてしまったり、緊張状態が続いて毛細血管を萎縮させてしまい、毛髪に必要な栄養が行き渡りにくくなってしまいます。また、ストレスは円形脱毛症をひき起こしてしまうかもしれません。

偏食

脂分を過剰に摂ると、血液のコレステロールを増加させ、皮脂を過剰に分泌させるなどの悪影響がおこります。もちろん、毛髪にとって必要な栄養分も摂らなければ、毛髪は成長できず、脱毛しやすくなってしまいます。
また、皮脂の過剰分泌によって起こる脂漏性脱毛症の原因にもなってしまいます。
皮脂に細菌やほこりなどが吸着して頭皮に炎症を起こしてしまいます。頭が痒くなる人は、頭皮を清潔な状態に保つことが大切です。

睡眠

睡眠は発毛・育毛にとても重要です。毛髪は主に睡眠中に成長します。睡眠不足は成長ホルモンの分泌を妨げ、毛髪の成長を妨げてしまいます。また、ホルモンバランスを崩してしまい、男性ホルモンの過剰分泌をひきおこしてしまいます。

ストレッチ・運動

体を動かすことはとても大事です。血行を促進し、新陳代謝をアップさせたり、質のよい睡眠にも繋がります。

タバコ

タバコを吸ってもハゲない人もいれば、吸わなくてもハゲる人もいます。
しかし、タバコは毛細血管を収縮させて、確実に血流を悪くします。
実は私は一日２０本程は吸っています。ダメだとわかっていてもついつい吸ってしまいます。でも、お風呂上りだけは吸わないようにしています。お風呂上りに吸うと、せっかくほぐされた頭皮がすぐに硬くなるのを実感できてしまうからです。
健康や育毛の観点からいっても、タバコは絶対に良い事はありません。
タバコを１本吸うと、25mgものビタミンCが破壊されると言われています。
ビタミンＣは水溶性のビタミンで、体内に長く留まる事はできません。サプリで摂る場合は一度に多く摂るよりも、１日を通して数回にわけて摂るようにした方が効果的です。

自分に合ったシャンプー選び

抜け毛予防をする上で、自分の頭皮に合ったシャンプーを選択することはとても重要になります。直接的にシャンプーが抜け毛をひき起こす原因にはなりませんが、含まれている成分などによっては、フケや痒み、皮脂の過剰分泌、頭皮の炎症などの症状を発症し、間接的に抜け毛をひき起こしてしまうことがあります。

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